15 Minuten, in denen regelmäßig die Übungen wechseln, stehen heute auf dem Programm.
AMRAP 15:
3 Front Plank Push-ups
12 Odd-Object Rows* ( 3 Strict Pull ups)
3 Turkish Sit-Ups
3 Weighted Glute Bridges
6’s, 9’s, 12’s…
*12 Rows every round
Wer eine Klimmzugstange zuhause hat, macht statt der Rows einen Satz von 3 Klimmzügen und und macht pro Runde, wie bei den anderen Übungen, 3 Wiederholungen mehr.
Wir erhöhen die Frequenz der "Zoom"-CrossFit Workouts und starten diese Woche Mittwoch, Donnerstag und Freitag mit der 19 Uhr Stunde. Dazu planen wir einen Versuch mit einem Vormittags-Kurs. Wir sagen euch bescheid wenn es soweit ist.
Bleibt gesund und bis morgen!
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